¡Haz bailar a tu cerebro! Los beneficios físicos, emocionales y cognitivos del baile

Bailar. Esa actividad que nos acompaña desde el principio de los tiempos y que, sin duda, nos pone inmediatamente de buen humor. ¿Cuál es la base científica para explicar tal efecto? ¿Cómo se beneficia nuestro cuerpo cuando bailamos?

Durante los últimos veinte años se han logrado descubrimientos revolucionarios que muestran cómo la danza contribuye a la salud cerebral. Tras experimentar los beneficios en primera persona, la neurobióloga y divulgadora Lucy Vincent decidió dedicarse a la comprensión de lo que pasa en el cerebro y en el cuerpo cuando una persona se pone a bailar y nos explica sus efectos a nivel fisiológico y neurológico, pero también psicológico y social -con pasos de baile incluidos.

CONTENIDO:

Introducción

1. ¡Bailar le sienta bien al cerebro!
-El baile como función superior del cerebro
-El movimiento crea el cerebro
-El cerebelo o cómo el movimiento crea la inteligencia
-El pensamiento virtual anclado en lo concreto
-Actividad de mi cerebro con mis acciones físicas
-Los pensamientos del cuerpo
-El pensamiento y nuestras hormonas
-Una actividad hormonal
-Bailar para actuar sobre nuestro cerebro

2. Bailar para seducir... pero también para trabajar mejor
-Desde siempre, los seres humanos...
-El baile como diálogo de la pareja
-Bailar en la oficina
-Bailar en la escuela

3. ¡Bailar es bueno para la salud!
-¡Baila cuanto puedas para bailar mucho tiempo!
-Nuestro cuerpo se transforma cada día
-¡Sentir el propio cuerpo es sentir el propio peso!
-Por qué debes amar tus músculos
-Mi sistema inmunitario y yo
-Prevenir, y a veces curar: un equilibrio que preservar
-Los sorprendentes efectos del baile en las enfermedades neurodegenerativas
-El movimiento, utilizado tradicionalmente para curar

4. Conocerse a uno mismo mediante el baile
-El baile reanima el cuerpo
-¡Un cuerpo delgado y musculoso es un cuerpo que habla!
-Una multitud de mensajes internos
-El músculo es también una glándula endocrina
-El sistema de recompensa del cerebro contribuye a la felicidad de habitar en nuestro cuerpo
-Esculpirse
-La imagen de sí: un significado sináptico
-Las actividades físicas alimentan la imagen que tenemos de nosotros mismos, aunque algunas más que otras
-Las terapias físicas para la imagen de sí

Conclusión
Bibliografía
Agradecimientos