Ejercitación mental para músicos. Aprender más fácilmente. Actuar con más seguridad

La ejercitación mental, tradicionalmente ligada de manera natural al entrenamiento en los deportes de competición, ya ha hecho su entrada en los camerinos del mundo de la música en forma de una práctica ideológica que abre las puertas a la concienciación del desarrollo musical y corporal. Su objetivo: desarrollar al máximo la propia capacidad artística evitando tensiones.
De esta manera, frente a conciertos y exámenes, la ejercitación mental ayuda a controlar la ansiedad y el nerviosismo afianzando la confianza en la propia capacidad y mejorando la concentración.
La autora -médico y profesora titulada- famosa por sus numerosas publicaciones, presenta en este libro la 'Ejercitación mental para músicos'. Además de numerosos ejercicios prácticos y sugerencias, el libro contiene también las directrices de la técnica de la relajación muscular progresiva.

CONTENIDO

Prefacio

1. ¿Qué es ejercitación mental?
- Ejercitación mental para aprender a moverse
- ¿Por qué aprender a moverse mentalmente?
- ¿Cómo actúa la ejercitación mental?
- ¿Aprender relajado con la ejercitación mental?
- Ejercitación mental para superar el miedo

2. Aprender a hacer música con la ejercitación mental
- La percepción del movimiento
- La percepción musical
- La percepción del ritmo
- La percepción de las alturas
- La percepción polifónica
- El aprendizaje mental de los movimientos en ejemplos
- La práctica mental en el canto
- La percepción global
- El texto musical
- Comprensión intelectual y percepción musical del sonido y el carácter
- Sintetizar lectura y pensamiento
- Los movimientos haciendo música
- La respiración
- Posición y tensión muscular
- Ritmo, entonación, articulación, dinámica, timbre, calidad del sonido y expresión
- Fraseo y estructuración de una composición completa
- Práctica mental y física
- Ejercitación mental para aprender de memoria
- Ejercitación mental para directores

3. Ejercitación mental según Tatjana Orloff-Tschekorsky
- El método
- ¿Qué hacer cuando no se puede conseguir el tempo?
- La percepción polifónica

4. Ejercitación mental en el miedo a tocar en público y en la preparación para la actuación
- ¿Qué es el miedo en realidad?
- La causa del miedo a la escena
- Crear condiciones mentales previas para la actuación
- Utilizar técnicas de relajación
- ¿Medicamentos para el nerviosismo?
- Perseverancia, la llave del éxito
- El (re-) ingreso en la actividad concertística