Técnicas de relajación: Guía práctica para el profesional de la salud

Esta nueva edición de "Técnicas de relajación" proporciona al profesional de la salud una introducción práctica a una variedad de métodos de relajación, tanto somáticos como cognitivos, que pueden ser un complemento útil para el cuidado de sus pacientes. Todas las técnicas son fáciles de enseñar y de poner en práctica y su eficacia ha sido demostrada. También se describe la base teórica sobre la que se sustenta cada método para hacer más fácil la selección de la técnica apropiada.

Todos los métodos desarrollados en este libro son aptos para trabajar con grupos o con individuos. Asimismo, el libro incluye programas y guiones listos para usar.

CONTENIDO:

Prólogo
Prefacio a la tercera edición en inglés
Prefacio a la primera edición en inglés

Primera parte. Introducción
1. Presentación
2. Aspectos generales de la formación en técnicas de relajación
3. El estrés

Segunda parte. Métodos somáticos de relajación
4. Relajación progresiva
5. Entrenamiento de la relajación progresiva
6. Un guión de tensión-distensión
7. Relajación muscular pasiva
8. Relajación aplicada
9. Relajación conductual
10. El método Mitchell
11. La técnica Alexander
12. Relajación diferencial
13. Estiramientos
14. Ejercicio físico
15. Respiración

Tercera parte. Métodos cognitivos de relajación
16. Autoconciencia
17. Visualización
18. Visualización orientada a un objetivo determinado
19. Entrenamiento autógeno
20. Meditación
21. El método de Benson
22. Métodos cognitivo-conductuales

Cuarta parte. Temas variados
23. Técnicas de relajación "en el acto"
24. Otras técnicas
25. Relajación durante el embarazo y el parto
26. Medición de los resultados: valoración del paciente y auditoría médica
27. Datos para elegir una técnica en función de la dolencia
28. Unir los cabos

Quinta parte
-Apéndice 1. Desviar la atención y detener los pensamientos
-Apéndice 2. Algunos ejemplos de recursos de medición estandarizados
-Apéndice 3. Cuadro de técnicas recomendadas en función de dolencias específicas
-Apéndice 4. Artículos críticos citados en el texto
-Apéndice 5. Sucesos y Unidades de Cambio Vital (UCV) (1995) para el Cuestionario de Cambios Vitales Recientes
-Glosario
-Bibliografía
-Indice alfabético