El manual de la técnica Alexander: Una guía, paso a paso, para mejorar la respiración, la postura y el bienestar

Fotografías de Stephen Marwood.

La técnica Alexander es una forma única de liberar la tensión muscular de todo el cuerpo. Le permite moverse con una mayor comodidad y facilidad y le ayuda a aliviar o a prevenir molestias y dolores comunes que más adelante pueden ser debilitantes.

-Una guía esencial y que avanza paso a paso para reducir el estrés y la tensión corporal
-Fácil de seguir y con fotografías en color en todo el libro
-Ideal para los principiantes además de para los estudiantes experimentados en esta técnica
-Muestra cómo tomar un mayor control sobre su vida e incrementar su sensación de bienestar
-Incluye consejos específicos sobre la aplicación de la técnica en una amplia variedad de actividades, además de durante el embarazo y el parto

Esta práctica e informativa guía expone, claramente, los principios de esta técnica famosa a nivel mundial y le muestra cómo utilizarlos en su vida diaria. Con la ayuda de fotografías en color, revela exactamente cómo sometemos a nuestro cuerpo a una tensión excesiva y cómo nos puede ayudar la técnica Alexander a aliviar esta tensión y a conseguir un sistema muscular más relajado. También dispone de multitud de ejercicios para que practique en casa, con consejos útiles sobre los errores que se deben evitar cuando se comienza a practicar la técnica Alexander.

CONTENIDO:

Introducción
1. ¿Qué es la técnica Alexander?
2. Motivos que suscitarán su interés para aprender la técnica Alexander
3. Haciendo una pausa antes de pasar a la acción
4. Pensar en la actividad
5. Primeros pasos para reducir el estrés y la tensión
6. La técnica Alexander y el deporte
7. Gestación y parto
8. Qué esperar de una lección de la técnica a Alexander
Epílogo
Recursos
Índice