En forma : ejercicios para músicos

Prólogo de Lluís Orozco Delclòs.
Ilustraciones de Tomás Peire Serrate.

Este libro ofrece a las personas que se dedican a la música nociones básicas sobre el instrumento principal de toda actividad musical: el cuerpo. De forma sencilla y didáctica, nos acerca a conceptos anatómicos relacionados con el gesto musical que permiten conocer mejor la dinámica corporal. de esta forma, se construye una postura basada en las capacidades funcionales del individuo, evitando las posiciones anómalas que a menudo se observan en el colectivo musical.

Esta obra contribuye a la formación musical tratando aquellos aspectos que tienen que ver con el cuerpo y la salud. La autora aborda estos temas de manera clara y concisa, proporcionando soluciones a problemas habituales que suelen pasar inadvertidos, así como recomendaciones prácticas -pautas de estudio, tiempos de descanso, normas de salud- y tipos de ejercicios adaptados a los distintos grupos de instrumentos y al canto, que mejoran el trabajo corporal y revierten plenamente en el rendimiento musical.

Este libro pretende ser una suerte de manual de mantenimiento de la buena condición física de las personas de todas las edades que se dedican a la música profesionalmente o como aficionados.

ÍNDICE

-Prólogo
-Introducción
1. Conceptos básicos de anatomía
. Posición anatómica: ejes y planos
. El aparato locomotor
. El sistema nervioso
. El sistema respiratorio
. Bibliografía
2. El gesto musical
. Aproximación funcional al gesto musical
. Elementos estáticos: apoyo bipodal, cabeza, pelvis
. Elementos dinámicos: columna vertebral, extramidades superiores
. Recomendaciones generales para una práctica musical adecuada
. La actividad musical en la infancia
. Bibliografía
3. La condición física y motriz del músico
. Las cualidades físicas
. Beneficios del ejercicio físico
. Bases del programa de entrenamientos orientados a los músicos
. Deportes y actividades recomendadas
. Bibliografía
4. Ejercicios para músicos
. La respiración en la práctica musical
. El calentamiento en la práctica musical
. El estiramiento en la práctica musical
. La coordinación en la práctica musical
. Bibliografía
5. El entorno musical
. Principios básicos de ergonomía
. Bibliografía
6. Tabla de diez ejercicios para cada instrumento
-Glosario
-Bibliografía
-Índice analítico y de nombres