Técnicas de relajación creativa y emocional

Mónica Pintanel ha gestado este libro tan completo y didáctico, partiendo de la demanda inicial de cientosde personas que han cursado sus talleres y que han querido disponer de un documento único donde se exponga todas las técnicas y actividades que enseña.
Reúne más de treinta técnicas novedosas (distintas de las clásicas expuestas en la mayoría de manuales) que inducen al descanso y a la serenidad, y facilitan el adoptar un estilo de vida más flexible y sin estrés. Como novedad en el mercado, se incluye un capítulo de Programaciones de las Técnicas de Relajación Creativa y Emocional teniendo en cuenta la necesidad de individualización de los aprendizajes. El texto está indicado para un público variado como alumnos universitarios, profesionales de la enseñanza y de la salud (educadores, psicólogos, pedagogos, médicos, fisioterapeutas, masajistas) y personas que padecen estrés.

CONTENIDO:

Índice de tablas y figuras
Agradecimientos
Prólogo
Introducción
1. Relajación creativa y emocional
- ¿Qué es la relajación creativa y emocional?
- El nivel óptimo de relajación y activación
- Niveles de conciencia durante los estados de relajación y activación
- Relación de la relajación creativa y emocional con los hemisferios cerebrales
- Estados emocionales asociados a la relajación
- Estrés y relajación
2. Cambios personales derivados de la práctica de relajación creativa y emocional
- Bienestar emocional y creatividad
- Autolímites personales y motivación para realizar las cosas
- Autoestima y asertividad
- Comunicación interpersonal
- Escucha del cuerpo: relajación, tensión y dolor
- Expansión de la percepción con los cinco sentidos y la memoria sensorial
- Cambio en la percepción del tiempo
- La atención y la concentración
3. Practica de la relajación creativa y emocional
- Tomando conciencia corporal.
- Conectando con la respiración.
- Creatividad y sensibilidad.
- Contemplación y visualización
- Relajación profunda.
- Música y movimiento creativo
- Masaje
- Relajación en el agua
4. Progranmaciones y planificaciones de la practica de la relajación emocional
- Programación para mejorar la habilidad de hablar en público: conferencias, reuniones, radio, televisión, juicios, exámenes orales
- Programación de un taller antiestrés para empresas: prevenir los riesgos laborales
- Programación para personas que padecen estrés
Referencias y citas
Glosario
Conclusión
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